반응형 약국오메가31 오메가3 효능과 식단, 건강기능식품까지 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3가 주목받고 있죠. 생선부터 건강기능식품까지 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데, 과연 어떤 효과가 있고 어떻게 먹어야 할까요? 오메가3를 식단에 포함시키는 법부터 권장량까지, 궁금증을 풀어보려고 합니다. 목차1. 오메가3란 무엇인가요?2. 오메가3의 효능과 주의할 점3. 오메가3 권장량과 섭취 방법4. 오메가3가 풍부한 식단과 식품5. 오메가3 건강기능식품 고르는 법 오메가3란 무엇인가요? 오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 불포화지방산의 일종입니다. 주요 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)인데, 이들은 주로 생선과 해조류, 일부 견과류에서 발견됩니다. 오메가3는 세포막을 구성하는 중요한 요소로, 심혈관 건강.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
