아슈와간다 총정리: 효능, 복용법, 주의사항
아슈와간다로 건강과 활력을! 스트레스 완화부터 수면 개선까지, 아슈와간다의 효능과 복용법을 상세히 알아보세요. 지금 시작해보세요! 목차1. 아슈와간다란?2. 아슈와간다의 효능과 부작용3. 아슈와간다 복용법과 준비4. 아슈와간다 활용과 주의사항 아슈와간다란? 아슈와간다(Ashwagandha, 학명: Withania somnifera)는 인도 아유르베다에서 3,000년 이상 사용된 약초로, ‘인도 인삼’ 또는 ‘수면 유도 식물’로 불립니다. 주로 뿌리와 잎을 사용하며, 스트레스 완화와 에너지 증진에 효과적인 아슈와간다 수면 보조제로 유명합니다. 이 식물은 적응원(adaptogen)으로, 신체가 스트레스에 적응하도록 돕는 특성을 가집니다. 한국에서는 건강기능식품으로 캡슐, 분말, ..
2025. 5. 28.
